據(jù)說壁球是起源于１９世紀(jì)英國(guó)倫敦的“艦隊(duì)監(jiān)獄”，當(dāng)時(shí)的犯人為了鍛煉身體、打發(fā)枯燥乏味的囚禁時(shí)光，發(fā)明了一種對(duì)著墻面擊打小球的運(yùn)動(dòng)。這種運(yùn)動(dòng)后來(lái)在英國(guó)貴族學(xué)校哈盧公學(xué)得到改進(jìn)，這所學(xué)校由于場(chǎng)地小不能滿足學(xué)生打網(wǎng)球的愿望，于是在操場(chǎng)上立起幾面墻，讓學(xué)生們對(duì)著墻打網(wǎng)球，后來(lái)這種方法被沿襲推廣至今。直到１８６４年，第一塊專用打壁球的場(chǎng)地在哈羅修建，這也成為壁球運(yùn)動(dòng)正式創(chuàng)立的標(biāo)志。時(shí)至今日，據(jù)不完全統(tǒng)計(jì)，全世界范圍內(nèi)經(jīng)常從事壁球運(yùn)動(dòng)的人口約有１５００萬(wàn)左右，標(biāo)準(zhǔn)壁球場(chǎng)近５萬(wàn)個(gè)。

健身指數(shù)

壁球是一項(xiàng)高效率的健身休閑運(yùn)動(dòng)。高節(jié)奏的腳步移動(dòng)、擊打頻率和變幻莫測(cè)的球路，與靈活的技戰(zhàn)術(shù)結(jié)合在一起，使壁球玩家在短時(shí)間里就能鍛煉心肺功能、肌肉、關(guān)節(jié)和韌帶。不僅使玩家的靈活性、協(xié)調(diào)性和柔韌性得到很好的改善，判斷力、應(yīng)變能力和果敢性也可以得到相應(yīng)的提高。

推薦理由

１、全天候性：壁球是一個(gè)室內(nèi)項(xiàng)目，不受季節(jié)、天氣的限制，隨時(shí)都可讓自己投入到這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)中來(lái)。

２、運(yùn)動(dòng)量大：由于壁球場(chǎng)地小，球速快，球路變化莫測(cè)等特點(diǎn)，要求玩家既要反應(yīng)快、動(dòng)作頻率也隨之加快，往往半小時(shí)不到已經(jīng)是大汗淋漓了。

３、簡(jiǎn)單性：壁球規(guī)則很簡(jiǎn)單，你只需花一兩分鐘便可掌握規(guī)則和要領(lǐng)。

４、發(fā)泄性：因是在室內(nèi)打球，可大大減少撿球的時(shí)間。在巨大的工作壓力后，狠狠地對(duì)著墻壁來(lái)兩下，也不失一種有效的宣泄手段。

５、廣泛性：壁球的參與者年齡非常廣泛，可以是幾歲的兒童，也可以是花甲老人。當(dāng)然，由于壁球的高速度、高強(qiáng)度，所以它更適合于年輕人的參與。

小貼士

打壁球時(shí)腳步移動(dòng)的要領(lǐng)是：多運(yùn)用拖步、墊步，少用大跨步，因?yàn)楹笳哂昧^猛容易拉傷肌肉，對(duì)膝關(guān)節(jié)和踝關(guān)節(jié)也容易造成傷害，在快速移動(dòng)中也不容易掌握平衡。

推薦場(chǎng)館

好苑建國(guó)健身中心

好苑健身中心位于東長(zhǎng)安街好苑建國(guó)商務(wù)酒店內(nèi)，是一個(gè)檔次較高、設(shè)施齊全、突出女性特點(diǎn)、色彩繽紛絢麗的健身場(chǎng)所。這里提供保齡球、臺(tái)球、乒乓球、棋牌、壁球、游泳、器械健身、各類特色健身課程及桑拿、蒸汽浴等多種娛樂項(xiàng)目。

壁球場(chǎng)收費(fèi)標(biāo)準(zhǔn)：１４０元／場(chǎng)(４５分鐘)，７０元／場(chǎng)(單人)

教練費(fèi)：教練７０元／場(chǎng)，陪練７０元／場(chǎng)

其他：可出租球拍

停車位：１００個(gè)左右

地址：建國(guó)門內(nèi)大街１７號(hào)中國(guó)婦女活動(dòng)中心好苑建國(guó)商務(wù)酒店Ｂ１層

電話：６５２８６６６６轉(zhuǎn)２０２２２／２０２１６／２０２１２

希爾頓酒店健身中心

目前健身中心除提供國(guó)際流行的健身器械及游泳池、桑拿室、蒸汽室等外，同時(shí)還設(shè)有配備專業(yè)教練的網(wǎng)球場(chǎng)和壁球室。

壁球價(jià)格：２００元／小時(shí)兩人

教練費(fèi)：１５０元／小時(shí)

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