在不斷出新的網(wǎng)絡(luò)語(yǔ)言中，今年夏天開(kāi)始喊得最響的“零帕”引起了大家的議論。社會(huì)學(xué)家認(rèn)為，若能以“零帕”的心態(tài)應(yīng)對(duì)各種壓力和挑戰(zhàn)，不失為一種好的價(jià)值取向。

正常工作時(shí)間為8小時(shí)左右。若長(zhǎng)期工作超過(guò)12小時(shí)，對(duì)于人的心理和體能都是一種負(fù)擔(dān)，就會(huì)產(chǎn)生壓力。繁忙的工作壓力對(duì)應(yīng)的還有工作任務(wù)的圓滿完成，當(dāng)遭受較多的不如意時(shí)，人體會(huì)產(chǎn)生“失落感”，會(huì)使人產(chǎn)生悲觀、失望、沒(méi)有信心，甚至憤世嫉俗的心態(tài)。“失落感”對(duì)于職場(chǎng)白領(lǐng)男人是危害最大。

當(dāng)你覺(jué)得壓力大到喘不過(guò)氣來(lái)時(shí)，不妨做一回“零帕族”，最好立即把工作放一下，輕松休息一下，可能你做得更好?？梢宰⒁馀囵B(yǎng)良好的心態(tài)加強(qiáng)心理修養(yǎng)，養(yǎng)成自己作心理分析的習(xí)慣；保證充足的睡眠；正確地評(píng)價(jià)自己，不要與自己過(guò)不去，把目標(biāo)定得高不可攀，凡事需量力而行；處理好事業(yè)與家庭的關(guān)系；心態(tài)要保持正常、樂(lè)觀豁達(dá)；豐富個(gè)人業(yè)余生活，從單調(diào)緊張的氛圍中擺脫出來(lái)，走向歡快和輕松。

(黃文娟)

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