有車有樓不幸福 一成白領(lǐng)快崩潰(5)
心理專家:煩惱首先來自人際關(guān)系
“白領(lǐng)、精英對(duì)心理健康的重視程度較高,但做心理咨詢的比例卻比較少,總體只有10%~20%?!睆V州12355青少年服務(wù)臺(tái)特約心理專家郁輝輝稱,季節(jié)與心理疾病多發(fā)期并無必然聯(lián)系,但是今年,就媒體報(bào)道來看,春季出現(xiàn)自殺、抑郁的案例非常集中,且自殺率很高,高到甚至無法解釋,這是一種現(xiàn)象。而其中,白領(lǐng)是一個(gè)不可忽視的人群。
有房有車無幸福感
郁輝輝向記者介紹,目前白領(lǐng)人士咨詢的心理問題主要集中在三方面:一是夫妻關(guān)系出現(xiàn)問題,二是在工作單位與領(lǐng)導(dǎo)、同事之間的關(guān)系緊張,或是日常表現(xiàn)不好,工作壓力大卻找不到合適的宣泄辦法,第三則是自己的原因,主要是自我要求過高,由于期望和現(xiàn)實(shí)不一致而帶來心理落差,從而導(dǎo)致失眠、脾氣暴躁等癥狀。
“白領(lǐng)的主觀幸福感都很糟糕。許多人認(rèn)為白領(lǐng)的工作好,工資高也穩(wěn)定,有人甚至有房有車,十分光鮮,但白領(lǐng)們卻不這樣認(rèn)為,不少白領(lǐng)為自己打分時(shí),頂多打60分,剛好及格而已?!庇糨x輝說,幸福感很多時(shí)候是一種主觀體驗(yàn)和心理態(tài)度,但可能在別人眼中已經(jīng)算是幸福的白領(lǐng)們,多數(shù)對(duì)自己還有太多的不滿意,期望值太高卻無法實(shí)現(xiàn),于是就產(chǎn)生了或大或小的心理落差。
性格是可以改變的
“意識(shí)到出現(xiàn)心理問題的白領(lǐng),咨詢時(shí)一般都以人際關(guān)系描述作為切入點(diǎn)來講述自己的困惑,然后會(huì)將一些身體上的不適告訴我們,如長(zhǎng)期頭痛、偏頭痛,失眠,或者身體的某部位出現(xiàn)莫名疼痛等?!庇糨x輝介紹,咨詢者講述的時(shí)候,多數(shù)人的狀態(tài)顯得焦躁,有些人還會(huì)出現(xiàn)語(yǔ)速急、音調(diào)高、語(yǔ)氣急躁的情況?!八麄兤惹邢M鉀Q問題,但我們需視情況為他們制定不同條例方案,時(shí)間或長(zhǎng)或短,問題十分嚴(yán)重的患者,甚至需要幾年的療程來康復(fù)。”
“咨詢者一上來就哭的有,長(zhǎng)時(shí)間保持沉默或表現(xiàn)得憤怒的也有。我們會(huì)看咨詢者的情緒、行為以及刺激源是否匹配,如果匹配程度高,屬于正常狀態(tài)。例如一對(duì)牽手度過半輩子的夫妻,其中一個(gè)人先離世,那么另一位長(zhǎng)時(shí)間地哭泣、傷心,這是正常的。如果匹配程度不高,則是非正常,若長(zhǎng)期處于這種狀態(tài),可以初步推斷對(duì)方有人格障礙?!毙睦韺<矣糨x輝說。
據(jù)介紹,無論是電話咨詢或是當(dāng)面傾訴,心理咨詢專家一般會(huì)走三個(gè)步驟。首先是處理情緒,醫(yī)者會(huì)先觀察咨詢者正處于什么情緒狀況,例如性格越來越急,說話越來越躁,做什么事情都覺得無勁,多是處于抑郁狀態(tài),然后幫助推斷這種狀態(tài)可能產(chǎn)生的后果。其次,幫助解決軀體的健康狀況,該吃藥就吃藥,該休息就休息。最后,除了工作或家庭因素,還要關(guān)注患者的個(gè)性、人格和相關(guān)的人際關(guān)系、期望落差等問題。
“很多人存在如‘三歲定八十’‘我就這個(gè)性格,改不了了’的思想誤區(qū)。其實(shí)處理事情的時(shí)候,我們只動(dòng)用了人格的某個(gè)部分。雖然本性難移,但性格是可以改變的,只要自己愿意嘗試?!庇糨x輝建議,對(duì)心理問題、困惑,應(yīng)該“早覺察,早治療”,除了向心理專家傾訴自己的境況,咨詢解決之道外,患者還應(yīng)積極主動(dòng)地配合治療,根據(jù)醫(yī)生的建議和治療,同步、及時(shí)調(diào)適心境,解開心結(jié)。“一個(gè)醫(yī)術(shù)再高明的醫(yī)生,對(duì)于心理問題,最終還是要靠患者自己?!庇糨x輝稱。
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作者:
黃艷 吳瑕
編輯:
lilei
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