漫畫圖

如果65歲退休，您的身體扛得住嗎

60歲以上老年人近八成有“三高” 醫(yī)學(xué)專家建議彈性退休制更科學(xué)

“如果還要多干5年，我只怕我的身體會(huì)吃不消！”近期，一條關(guān)于“延長退休年齡至65歲”的新聞引發(fā)公眾關(guān)注。

從健康角度來講，延遲退休年齡是否可行？有哪些人群不適合延長工作時(shí)間？本期，記者采訪了省中醫(yī)附一醫(yī)院副院長陳其華教授，對(duì)此進(jìn)行探討。

60歲是一道坎

推遲退休得分職業(yè)

“要區(qū)別對(duì)待，分職業(yè)而定，不能一刀切?！睂?duì)于退休年齡是否能延長到65歲的話題，陳其華表示。

“ 60歲是人身體的一個(gè)轉(zhuǎn)折點(diǎn)，過了60歲，人的生理和心理機(jī)能都處于比較快的衰退階段，不同的職業(yè)，其應(yīng)對(duì)的能力自然存在差別?！标惼淙A認(rèn)為，從身體健康的角度出發(fā)，戶外高風(fēng)險(xiǎn)、高強(qiáng)度、靈敏度及精確度要求高的職業(yè)，以及以體力勞動(dòng)為主的工作不適宜延長退休年齡；反之一些比較輕松的、勞動(dòng)強(qiáng)度小、勞動(dòng)風(fēng)險(xiǎn)不大、以腦力勞動(dòng)為主的職業(yè)可適當(dāng)延長退休年齡。

“以我們醫(yī)院的醫(yī)生為例，50歲以后，原則上就不能再進(jìn)行外科手術(shù)了，因?yàn)槭中g(shù)對(duì)于醫(yī)生操作的精密度、體力等都有極高的要求，年紀(jì)大了，很難再承受那么大的壓力?！标惼淙A說，類似如工程施工、建筑、精密儀器操作，需要長時(shí)間出差、應(yīng)酬的職業(yè)，都不適宜延長退休時(shí)間。勉強(qiáng)執(zhí)行，一方面不利于老年人的身體健康，另一方面也不能很好地保證其工作完成度。

相反，對(duì)于部分以腦力勞動(dòng)為主的職業(yè)，退休就幾乎沒有年齡的限制，“在我們醫(yī)院，就有200多名60歲以上的老醫(yī)生被醫(yī)院返聘，在一線從事門診工作，或是從事教學(xué)工作，指導(dǎo)下級(jí)醫(yī)生?！标惼淙A表示，類似教師、行政工作者等職業(yè)，延遲退休對(duì)健康影響不大。

60歲以上老年人80%有“三高”

據(jù)最新調(diào)查，我省60歲及以上老年人口995.21萬人，其中有300多萬老人年齡在60歲-65歲之間。陳其華介紹，在我省60歲以上老年人中，20%-30%患有不同程度的心腦血管疾病，近80%的老年人存在高血脂、高血糖、高血壓等“三高”問題。

“這20%-30%的心腦血管患者基本上是不能再從事工作的?！标惼淙A說，由于心腦血管疾病的發(fā)病存在不確定性，不少老年人就是因?yàn)楦鞣N突發(fā)原因而導(dǎo)致心肌梗塞、中風(fēng)偏癱，這種情況下，他們顯然不適合繼續(xù)在一線工作。而對(duì)于“三高”患者，也應(yīng)根據(jù)自己的實(shí)際情況而定，癥狀較輕的，可以適當(dāng)延長。

“基于老年人身體狀況的因素，我個(gè)人認(rèn)為，實(shí)行彈性退休制更加科學(xué)?！标惼淙A建議，政府在制定延遲退休政策時(shí)，應(yīng)充分考慮到老人的身體健康問題，讓一些自愿工作并經(jīng)醫(yī)院檢查身體健康、各項(xiàng)生理機(jī)能正常的老人延遲退休時(shí)間，讓一些無法適應(yīng)延遲退休時(shí)間，身體素質(zhì)跟不上的老人及時(shí)退休。并盡量安排老人們做一些較為輕松的活兒。

-記者 洪雷

實(shí)習(xí)生 劉冰 通訊員 奉延旗 胡翠娥

提醒

定期檢查是保障

飲食健康是關(guān)鍵

如果真的延長退休時(shí)間，老人們又該如何保障自己的健康？

陳其華介紹，上了60歲的老人身體狀況十分不穩(wěn)定，應(yīng)每半年或一年去醫(yī)院做一次健康體檢，在醫(yī)生的檢查和指導(dǎo)下，對(duì)身體的一些微小變化及時(shí)作出正確的應(yīng)對(duì)方案。

“要想在延遲退休的時(shí)間里保持健康的身體狀況，飲食是最關(guān)鍵的環(huán)節(jié)?！标惼淙A支招：

飲食要規(guī)律，吃飯七分飽即可，禁暴飲暴食。老年人的基礎(chǔ)代謝隨年齡增長而逐漸降低，要減少食量。

要清淡飲食，不要吃油膩、重味、難消化的食物，多吃水果。

主食宜粗不宜細(xì)。老年人每日進(jìn)食谷類200克左右，并適當(dāng)?shù)卦黾哟旨Z的比例，如小米、玉米、紅薯和燕麥等。

經(jīng)常吃適量的魚、禽、蛋、瘦肉，少吃肥肉。多吃奶類、豆類及其制品，豆類首推黃豆。

飲酒應(yīng)限量。有高血壓的人忌喝酒，正常人則可適量喝紅酒。

最后，陳其華表示，延遲退休年齡對(duì)老人身體影響較大，一定要多休息，注意勞逸結(jié)合。切忌給自己施壓，應(yīng)量力而行。