今天是世界睡眠日，你曾經(jīng)失眠過嗎？你知道失眠會導(dǎo)致肥胖嗎？有什么辦法可以緩解失眠呢？下面的片子將會給你解答。

中國睡眠協(xié)會最近發(fā)布的調(diào)查顯示，在北京、上海、廣州等大城市，七成被調(diào)查者存在睡眠問題，失眠人群年齡分布為18-55歲之間，學(xué)歷多在大專以上。原因主要是由于工作壓力和個人生活壓力的增大。北京世紀(jì)壇醫(yī)院神經(jīng)科內(nèi)科副主任 屈曉霞：我們社會競爭的劇烈的加劇 使得各個階層都有產(chǎn)生不同思想的精神的壓力 包括青年人的工作壓力。

在被調(diào)查者當(dāng)中，女性失眠往往多于男性，由于天生體質(zhì)弱，女性容易在睡覺前考慮生活中出現(xiàn)的不如意而出現(xiàn)失眠，而長期失眠會加速衰老、使體重增加、還會引起其它的一些疾病。醫(yī)生表示，由于年青人大部分失眠是由工作壓力導(dǎo)致的，可以適當(dāng)加強(qiáng)體育鍛煉，科學(xué)研究表明，體育鍛煉次數(shù)越多則完成工作的困難程度越小，入睡時間越短、發(fā)生睡眠問題次數(shù)少。另外還要養(yǎng)成健康的生活習(xí)慣。

北京世紀(jì)壇醫(yī)院神經(jīng)科內(nèi)科副主任屈曉霞：“對于年青人來說 睡眠前不要做非常非常激烈的運動或者去看一些尤其那種刺激的影片 都不利于睡眠?！?/P>

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