3。光源綜合癥

上班族朝九晚五地在熒光燈下工作，常會(huì)感覺(jué)眼睛非常累，視力減退，出現(xiàn)了“功能性近視”，而且出現(xiàn)身心疲勞，常常感冒發(fā)燒。這被有關(guān)專家稱之為光源綜合癥。據(jù)研究，人在燈光下工作，時(shí)間一長(zhǎng)就會(huì)造成眼有疲勞，且熒光燈發(fā)出的強(qiáng)烈光波，會(huì)導(dǎo)致生物體內(nèi)大量的細(xì)胞遺傳變性。燈光的過(guò)分使用無(wú)形中擾亂了祖先為人們拔好的“生物鐘”，造成人體生理節(jié)律失調(diào)，給身心健康帶來(lái)影響。

除此以外，歌舞廳中的激光實(shí)際上也造成了一種光污染，損害人的視力和機(jī)體，導(dǎo)致頭暈頭痛、神志恍惚、神經(jīng)衰弱等癥。這些光污染造成的身體傷害，我們可以通過(guò)自我調(diào)節(jié)，積極地預(yù)防，不要等病來(lái)了再去治，既花錢(qián)又費(fèi)時(shí)間。

1、盡量在白天利用自然光工作，夜間睡眠不可開(kāi)燈。大自然造化了人類，日出而作，日落而息。人類須按“生物鐘”節(jié)律來(lái)調(diào)節(jié)自己的工作和休息，才符合“天道”和休人道”

2、連續(xù)工作1小時(shí)左右休息片刻，望一望遠(yuǎn)處，活動(dòng)活動(dòng)身體。

3、常做眼保健操，通過(guò)按摩刺激消除眼睛的緊張狀態(tài)。

4、常吃胡蘿卜、菠菜、小白菜、西紅柿等富含維生素的新鮮蔬菜。

5、保持有規(guī)律的生活習(xí)慣充足的睡眠。

6、陽(yáng)光強(qiáng)烈的季節(jié)，要選擇一款適合自己的墨鏡，外出時(shí)佩戴。